Emocionalna inteligencija

emocionalna inteligencija

Čini se da su ovo vremena kada se društveno tkanje, para sve većom brzinom. Kada sebičnost, nasilje i duhovno siromaštvo kruni dobrobit našeg društvenog života.“ – Danijel Goleman

Nekada se mislilo da je genetski IQ predodređen i da se ne može menjati životnim iskustvom, pa da je samim time naša sudbina unapred određena. Danas je nauka konačno u mogućnosti da dokaže da to nije tako i da je emocionalna inteligencija ustvari najzaslužnija za uspeh i sreću svakog čoveka.

Postoje ljudi sa visokim IQ koji podbace i završe u slepim ulicama i  oni sa osrednjim koji iznenađujuće napreduju. Za ovo je zaslužna upravo emocionalna inteligencija jer ona podrzumeva samokontrolu, borbenost, istrajnost i samomotivaciju.

Zašto je važno biti svestan svog emocionalog uma i vladati njime?

Mi imamo dva uma, dva mozga i dve različite vrste inteligencije – racionalnu i emocionalnu. Samim time naš uspeh ne određuje samo IQ nego i emocionalna inteligencija koja je prilično nepoznata. Ako malo bolje razmislite shvatićete i sami da su emocije su te koje upravljaju našim reakcijama  jer, što je osećanje intenzivnije to je emocionalni um dominantniji, a racionalan manje delotvoran. Zbog toga često imamo nagle rekacije zbog kojih kasnije, kada se smire strasti, najčešće žalimo, a neretko se završe i lošim ishodom.

Kako možete da prepoznate emocionalno stabilne ljude?

Emocionalno stabilni ljudi imaju sposobnost pre svega da prepoznaju svoja osećanja i da njima upravljaju, a samim time i da prepoznaju emocije drugih ljudi.

Ljudi sa visokom emocionalnom inteligencijom su uravnoteženi, veseli, društveni i otvoreni i nisu skloni strahu i zabrinutosti. Žive život koji teče bez većih problema jer su veći deo svog života u dobrom stanju i samim time imaju mnogo više mogućnosti na raspolaganju koje mogu da prepoznaju i iskoriste. Ovi ljudi su omiljeni u društvu, lako sklapaju poznanstva, lako ulaze u komunikaciju sa nepoznatim ljudima i nemaju problem u odnosima. Imaju jedno široko razumevanje za svoje okruženje i mogućnost saradnje sa većim brojem ljudi.

Obzirom da živimo u svetu gde nas od malih nogu uče da ćutimo, trpimo, da je sramota plakati, „nemoj da znaju komšije“ i tome slično, sve te emocije se talože u našem telu  i mi ne znamo šta sa njima da radimo. Iz tog razloga današnja generacija dece je labilnija od prethodne, a kako ih niko ne podučava emocionalnim i društvenim veštinama oni su usamljeniji, depresivniji, ljući, nervozniji, impulsivniji i naravno agresivniji. Za to je zaslužan ubrzan napredak ljudske civilizacije koji emotivno nismo ispratili.

Bes nikada nije bezrazložan, ali je retko kad koristan.“

Ljudi najteže kontrolišu bes, a svoju agresiju pravdaju uverenjem „U redu je nekog udariti ako poludiš od besa, ako se povučeš svi će misliti da si kukavica.“ Verujem da vam je ovo svima poznato. Kao preventiva za ovakvo ponašanje preporučuje se aktivno vežbanje kao i duboko disanje. Vežbanje menja fiziološko stanje i hemiju u našem organizmu, a to utiče na raspoloženje.

Preobilna hrana i alkohol takođe izazivaju emotivnu nestabilnost. Hrana u velikim količinama izaziva krivicu, dok alkohol pojačava simptome depresije, a depresija utiče na pamćenje i koncentraciju. Kao što možete i sami da zaključite, sve je povezano. Um, telo i emocije su deo jedinstvenog sistema i poremećaj bilo kog segmenta urušava ceo sistem.

Sve ovo utiče na naše zdravlje i imunitet jer se u stanju stresa luče hormoni koji direktno utiču na naše imuno ćelije, njihov rad je u tim situacijama potpuno obustavljen. Zbog toga danas imamo toliko bolesnih ljudi.

Tako da vas pozivam da razmislite kako se osećate, kako reagujete i kakav odnos sa ljudima imate? A u budućnosti svoje nagone kontrolišite jednostavnom tehnikom semafora:

Crveno svetlo: Stani, smiri se i razmisli pre nego što reaguješ.
Žuto svetlo: Iznesi svoj problem i reci kako se osećaš.Razmisli o brojnim rešenjima. Razmisli o posledicama.
Zeleno svetlo: Reaguj i pokušaj da ostvariš najbolji plan.

Ubacite u svoju dnevnu rutinu fizičku aktivnost jer ona u mnogome neutrališe emotivne naboje.
Mnogo je izazova i ponekad je teško sam. Ukoliko osećate potrebu da sa nekim porazgovarate, stojim vam na raspolaganju! Podrška nekoga ko razume vaše stanje i zna tehnike i alate za rešavanje problema mnogo znači.

I zapamtite, ništa nije konačno i sve se može promeniti. Kada ovladate svojim emocijama tada vladate i sopstvenim životom. Tada možete živeti u miru, biti uspešni i srećni.

Za vaš uspeh i sreću u svakom danu,
Od srca Elizabeta